Amazonで購入したグッズを紹介します。Amazonの発注履歴から振り返ります。
第3回は「エクササイズ マッサージ編」、体を鍛える、体を癒すグッズの紹介をします。
第1回 Amazonで買って良かったもの【キッチン・リビング】
■モビバン
3輪式のゴム製のエクササイズバンドです。使い方は輪っかに手や足を輪にかけて運動するだけです。
テレビを見ながら、腕を鍛えていたら、ある日気がつくと、腕が筋張って細くなっていることに気がつきました。
「筋肉は裏切らない！」です。
足に引っ掛けて、寝転がり手で持ちながら、足を上下するのもおすすめです。
■トリガーポイント グリッド フォームローラー 筋膜リリース
筋トレについて調べているとき、筋膜リリースを知りました。
筋膜は、全身の筋肉を包む膜でコラーゲンで出来ており、水分85％です。同じ姿勢での長時間いることなどで、筋膜同士が癒着してしまい、筋肉自体の動きを阻害してしまいます。
筋膜の委縮・癒着を直すために、筋膜リリースすることで、正常な状態に戻すことができます。
筋膜リリースをすると、痛気持ち良さが癖になります。肩こり、腰痛の改善にもなります。
■ウォークマットⅡ （足踏み健康板）
マッサージについて調べていて、官足法を知りました。
ぐりぐり棒は、昔から実家にありました。小さい頃は、痛いなんてことはなっかたのに、歳を重ねると痛気持ち良いを知ってしまいます。
ウォークマットに乗るという健康法があることを知り、ウォークマットを買ってみました。乗ったら、強烈に痛すぎて乗れません。
でも、乗り続ければ、痛気持ちよくなるそうです。まだ、克服できていませんが、頑張り中です。
■ぐりぐり棒
自分でやると手加減してしまうので、家族にやってもらうことをお勧めします。
「いてっ！」
思わず声が出て、反射区を見れば、体の悪いところが分かります。押し付けることで改善目指します。
■マッサージ器
REFRE-EGGというマッサージ器を使っています。MARUTAKAという会社で販売しているもので、的場製作所で作られたものです。
それなりの価格ですが、足裏のごりごりが改善します。何より気持ち良いです。
NHKプロフェッショナル仕事の流儀のイチロー特集で、イチローが遠征先にもマッサージ器は欠かさず持っていくと言っていたものです。
海老蔵のブログでも、時々写っています。
値段は高いので中々迷うと思いますが、私は本当に買って良かった。最新の機種は、こちらです。
